Meditacija u Klotzscheu: Pronađite spokoj za tijelo i um

Meditacija u Klotzscheu: Pronađite spokoj za tijelo i um

U tihim jutarnjim satima društvenog centra Alte Post u Dresden-Klotzscheu, Meike Griese-Storck (49) stvara utočište za sve koji žele pobjeći od užurbane svakodnevice. Ona nudi tečajeve meditacije ovdje dvaput mjesečno zadnje dvije godine, namijenjene ljudima svih profila. “Meditacija je za svakoga”, objašnjava ona, a mnogi se slažu. Sudionici poput Christopha Reichelta (55), koji meditira već godinu i pol, dolaze otvorenog srca i svježeg uma. Osobito uživa u satima tišine koji mu pomažu da u svakodnevni život unese vedrinu.

Jana Schlott (53) još je jedno lice u grupi. Nakon jednogodišnje pauze, vratila se meditaciji kako bi se oslobodila svojih misli. “Ovdje je ujutro svijet još uvijek u redu”, primjećuje ona, dirnuvši u živac mnoge koji traže mir u sebi i zajednici. Meike Griese-Storck meditaciju ne vidi samo kao tehniku, već kao bitan dio svog života, koji joj nudi opuštanje koje joj je potrebno da se smirenije suoči s izazovima svakodnevnog života.

Pomnost i njezine prednosti

Ono što mnogi ljudi ne znaju: meditacija može biti od neprocjenjive pomoći, i to ne samo u prekrasnom okruženju Klotzschea. Prema članku s medizindoc.de, dokazano je da određene prakse meditacije, posebice meditacija svjesnosti, imaju pozitivne učinke na psihičko blagostanje. Studije pokazuju da ova metoda pomaže osobito perfekcionistima da se oporave od stresa i smanje negativne misli. Studija na 120 studenata otkrila je kako im je prakticiranje svjesnosti značajno smanjilo razinu stresa. Ovaj oblik meditacije promiče svjesnost sadašnjeg trenutka bez osuđivanja, što ne samo da povećava mentalnu jasnoću, već također može razviti kreativnost.

Medicinsko okruženje često privlači ljude pod stresom koji imaju visoka očekivanja od sebe. Mnogi studenti medicine bore se s tjeskobom i izgaranjem, budući da su pritisak i nedostatak vremena stalni pratioci. Kratki uvodni tečaj svjesnosti može značajno pomoći u smanjenju stresa i depresije. Rezultati studije, objavljeni u časopisu Medical Science Educator, mogli bi potaknuti sveučilišta da integriraju tečajeve meditacije u svoju obuku.

Ljudi meditiraju posvuda

Scena meditacije nije ograničena samo na Dresden. Čak iu gradovima kao što je Brockton, Massachusetts, nekoliko institucija nudi tečajeve koji imaju koristi od različitih vrsta meditacije. Bilo da se radi o tradicionalnoj svjesnosti ili kreativnim oblicima – ponuda je raznolika. Mnogi ljudi prijavljuju duboke pozitivne promjene u svojim životima koje su doživjeli zahvaljujući redovitim praksama meditacije. Sudionici često ističu kako je meditacija poboljšala njihovu mentalnu jasnoću i smanjila stres.

Tečajima je lako pristupiti, obično traju između 30 i 60 minuta i obično koštaju između 15 i 30 USD po sesiji. Sudionici trebaju ponijeti udobnu odjeću i jastuk za meditaciju ili prostirku za jogu kako bi se u potpunosti uključili u praksu. Pripreme, poput laganog istezanja i pijenja vode, pomažu pripremiti tijelo za meditativno iskustvo.

“Meditacija je blago koje se može cijeniti u bilo kojoj dobi iu svakoj životnoj situaciji,” sažima Meike Griese-Storck. U Klotzscheu i šire, tečajevi meditacije otvaraju vrata više pažnje i unutarnjeg mira. Ako probate, mogli biste se iznenaditi koliko brzo malo mira i samorefleksije mogu promijeniti vaš cjelokupni stav prema životu.

Za više informacija o različitim metodama meditacije i njihovim prednostima, pogledajte Tag24, medizindoc.de i lessons.com!